logo No Nonsense Pilates

No Nonsense Pilates

 

 

 

 

 

Dit is Nononsensepilates

Geen muziek

Ik geef mijn reguliere lessen niet op muziek. Ik geef veel aanwijzingen en vind het belangrijk dat je je concentreert op je lichaam. Als je een hip muziekje wilt horen, ga dan naar een fitness-school.

Lekkere kleding

Kom in sportkleren waar jij je prettig in voelt. Dat kan het nieuwste design zijn, maar ook een eenvoudig T-shirt. Hou er wel rekening mee dat ik moet kunnen zien of jij je navel intrekt. Maar ik vind het veel belangrijker dat je je lekker voelt.

Geen spiegels!

In beide studio’s waar ik les geef zijn geen spiegels. Soms vinden mensen dat jammer en dat snap ik, maar het voorkomt gepriegel aan je haar en te veel kijken naar uiterlijkheden. Een uurtje focussen op wat je voelt i.p.v. wat je ziet went snel.

Regelmatig oefenen

Veel lichamelijke klachten verbeteren door het regelmatig beoefenen van Pilates, maar ik beloof geen wonderen. Je komt waarschijnlijk niet geheel van alle pijntjes af. Ik vind het ook belachelijk dat dat regelmatig wordt beloofd.

Betere houding

Door Pilates-oefeningen krijg je een betere houding en kun je ook een beter figuur krijgen, maar dat ligt ook aan wat je eet en wat je de rest van de week doet. Dus ook hierin doe ik geen valse beloftes.

Geen thee

Je hoeft bij mij geen matje schoon te maken. Dat doe ik zelf regelmatig. Als je het prettig vindt, kun je een handdoek meenemen die je op het matje legt. We drinken na de les ook geen thee samen.

Wat klanten zeggen…

Lees hieronder wat mijn klanten te vertellen hebben over mijn lessen...

“Al jaren ga ik met veel plezier naar de Pilates en danslessen. Dans voor een goede lichaamshouding en heel veel plezier,  Pilates voor een sterk, strak lijf dat tegen een stootje kan. En toen kreeg ik een fietsongeluk… Nog nooit één blessure gehad en ineens een volledig kapotte knie. Twee operaties verder keek ik aan tegen een lange herstelperiode. Pilates werd een vast onderdeel van mijn revalidatie en na een halfjaar ben ik, heel voorzichtig, ook weer gaan dansen. Ik kan met recht zeggen dat ik er, mede dankzij Lonneke’s lessen, sterker uit gekomen ben.”

Diana Sno

diana-sno

Mijn naam is Margitte, ik ben getrouwd, moeder van drie jonge kinderen en 32 uur werkzaam in een managementfunctie in de talenwereld. Ik ben superhappy met mijn gezin, we ondernemen veel, ik werk graag en geniet ook van muziek, boeken, onze caravan aan zee en avondjes met familie en vrienden. Een druk bestaan dus en na mijn derde zwangerschap ondervond ik aan den lijve waarom dit de ‘tropentijd’ wordt genoemd...  Ik ging op zoek naar een nieuwe manier van ontspanning, balans en controle en die vond ik in Lonneke’s lessen. Iedere les is één geheel, een flow van oefeningen die zorgt voor rust en beheersing in mijn lijf. Na een aantal jaar kan ik niet meer zonder mijn wekelijkse les en rol ik ook thuis en op de camping mijn matje uit. De kinderen staan dan ook in ‘de plank’ of ‘de balans’. Nu mijn echtgenoot nog...

Margitte

margitte

Pilates is voor mij al veertien jaar lang mijn wekelijkse onderhoudsbeurt: het houdt me sterk, soepel en bewust van mijn houding en manier van bewegen. Sinds ik met pilates bij Lonneke begon, heb ik geen enkele behoefte gevoeld weer eens iets nieuws te proberen. In het pilates-uurtje komen alle spieren op een gecontroleerde manier aan bod en aan het eind volgt een heerlijke ontspanning. Ik weet inmiddels goed welke oefeningen ik kan gebruiken om kleine pijntjes te verhelpen. Ik voel met thuis in mijn lichaam en bij de no-nonsense Pilates van Lonneke!

Lietje Boswijk

lietje-boswijk

Lonneke houdt mij in beweging
Al jaren volg ik trouw Pilates bij Lonneke. Ik ga met veel plezier twee keer per week naar haar lessen. Sterker nog, ik zou niet zonder kunnen.
Ik heb heel wat mankementen aan mijn lijf gehad, allemaal lang achter de rug, maar met als gevolg dat het hier en daar piept en kraakt en hapert. Ondanks dat blijf ik bewegelijk en in beweging. Ik ben ervan overtuigd dat dat door Lonnekes lessen komt.
Naast die lichamelijke boost is ook het mentale effect heel fijn. Na weer een hectische werkdag kan ik dat tijdens de les van me af laten glijden. Mijn spieren ontspannen, het werk zakt naar de achtergrond en soms krijg ik ook spontaan een nieuw inzicht.
Ik wist al na twee lessen: Lonneke en ik worden samen oud!

Hilke de Vries

IMG_0460

Al vier jaar geniet ik van de 60+ Pilatesles van Lonneke. Zij doet dat op een heel prettige, toegankelijke manier. Alle spiergroepen en gewrichten krijgen aandacht. Lonneke weet een goede balans te creëren tussen spierversterken, ontspannen en het rekken/stretchen van spiergroepen in staande, liggende en zittende oefeningen. Ook wordt op verschillende manieren gewerkt aan het behouden en verbeteren van de coördinatie. En dat is juist voor onze leeftijdsfase belangrijk.

Saskia Simon

saskia-simon

Naast eenzijdige duursport zocht ik iets anders om blessures te voorkomen. Krachttraining was nooit mijn ding. Ik werd door mijn vrouw getipt om bij Lonneke Pilates te proberen. Lonneke leert me in haar lessen hoe ik op ontspannen manier (ook weleens lekker) kan bouwen aan een sterk en lenig lijf. De Pilates-les is ook een wekelijks rustpunt omdat Lonneke inspanning en ontspanning perfect balanceert. En, er wordt gelachen.
Op zichzelf al heel fijn dus. En met de gewonnen kracht, lenigheid en core-stabiliteit heb ik nu extra veel plezier bij schaatsen, wielrennen en mountainbiken! Heel ontspannen en toch serieus aan jezelf werken - voor mij was het nieuw. Inmiddels verslavend. Lonneke gaat door tot ze 90 is. Ik ga daarvan met veel plezier vele jaren meemaken!

Arnoud Gelauff

arnoud

Je bent altijd welkom voor een proefles om te ervaren of mijn lessen bij jou passen...

@ 2022 No Nonsense Pilates | Webdesign: Hollandse Nieuwe Media